Мы едим в неподходящее время для часов нашего тела?

`Завтрак как король

Что вы ели сегодня утром на завтрак или обед?

Скорее всего, это не стейк и чипсы, карри из нута или что -то еще, что вы обычно могли бы иметь на ужин.

Тем не менее, некоторые ученые считают, что есть больше наших ежедневных калорий в начале дня - и переключение приема пищи ранее в целом - может быть полезно для нашего здоровья.

Одно исследование обнаружило, что женщины, которые пытались похудеть, потеряли больше, когда они обедали в начале дня.

«Уже есть очень старая поговорка, позавтракайте, как король, обед, как принц и ужин, как нищий, и я думаю, что в этом есть правда», - говорит доктор Герда Пот, приглашенный лектор по питательным наукам в Королевский колледж Лондон.

Теперь ученые пытаются узнать больше о том, что приведет к этим результатам, и смотрят на отношения между едой и часами нашего тела.

Вы можете думать о часах тела как о чем -то, что определяет, когда мы спим. Но на самом деле есть часы практически в каждой ячейке тела. Они помогают подготовить нас к задачам дня, таких как пробуждение утром, путем регулирования артериального давления, температуры тела и уровня гормонов.

Эксперты теперь рассматривают, являются ли наши привычки в еде - включая нерегулярное время приема пищи и слишком поздно - далеки от оптимальных для наших внутренних ритмов. Каждый метаболический процесс имеет оптимальное время, когда что -то должно произойти.

«Это говорит о том, что большая еда вечером на самом деле является метаболически говоря, не подходящая вещь, потому что ваше тело уже заканчивается на ночь».

Доктор Джонатан Джонстон, читатель хронобиологии и интегративной физиологии в Университете Суррея, сказал, что, хотя исследования показывают, что наши тела менее хороши в обработке пищи вечером, еще не понято, почему это так.

Одна теория заключается в том, что он связан с способностью тела тратить энергию. «Есть немного предварительных доказательств, которые предполагают, что энергия, которую вы используете для обработки еды - вы используете ее больше утром по сравнению с тем, если вы едите вечером».

Доктор Джонстон говорит, что правильно понимание связи между тем, когда мы едим, и наше здоровье важно, потому что это может иметь большие последствия для помощи в борьбе с эпидемией ожирения.

Более того, если вы заинтересованы в листе на лодках EVA или на сцеплении с Eva Sup Pad & Eva , пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам.

Мелорс команда

2018.05. 30

Электронная почта: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Тел:+86-752-3553578