Большинство ваших витаминных добавок действительно бесполезны, говорит огромное новое исследование

Витаминные и минеральные добавки являются одним из основных продуктов в рационах многих людей, но все больше свидетельствуют о том, что самые популярные из них по сути бесполезны.

Новый систематический обзор данных и испытаний, опубликованных в период с января 2012 года по октябрь 2017 года Риск сердечно -сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инсульта или ранней смерти.

Исследование, опубликованное в журнале Американского колледжа кардиологии, проводилось исследователями в больнице Святого Михаила и в Университете Торонто.

«Мы были удивлены, обнаружив так мало положительных последствий наиболее распространенных добавок, которые люди потребляют», - сказал доктор Дэвид Дженкинс, ведущий автор исследования.

«Наш обзор обнаружил, что если вы хотите использовать поливитамины, витамин D, кальций или витамин С, это не причиняет вреда - но нет очевидного преимущества».

Однако было несколько, по -видимому, выгодных добавок. Исследование показало, что фолиевая кислота и витамины В с фолиевой кислотой могут снизить риск сердечно -сосудистых заболеваний и инсульта.

Тем временем ниацин (форма витамина В3) и антиоксиданты были связаны с более высоким риском смерти по любой причине, хотя и очень небольшое увеличение.

Исследователи говорят, что эти более высокие риски могут быть связаны с побочным эффектом ниацина на уровень сахара в крови или что при принятии в высоких дозах антиоксиданты могут быть вредными.

В качестве альтернативы, это может быть как -то связано с тем, что люди иногда думают, что принятие витаминов может быть заменой здоровой, сбалансированной диеты.

«Эти выводы предполагают, что люди должны осознавать добавки, которые они принимают, и обеспечить их применимым к конкретным дефицитам витамина или минералов, о которых они сообщили их поставщик медицинских услуг», - сказал Дженкинс.

Витамины, рассмотренные командой, были A, B1, B2, B3 (ниацин), B6, B9 (фолиевая кислота), C, D и E, а также каротин, кальций, железо, цинк, магний и селен.

Исследования показали, что некоторые витамины более полезны, чем другие. Например, цинк был связан с сокращением последствий простуды - чего не делает витамин С, несмотря на то, что думают люди.

Витамин D также может быть трудно получить от пищи, поэтому, если у вас недостаточные, добавки также могут быть эффективными.

«В отсутствие значительных положительных данных - помимо потенциального снижения риска инсульта и сердечных заболеваний фолиевой кислоты - наиболее полезно полагаться на здоровое питание, чтобы получить витамины и минералы», - сказал Дженкинс.

«До сих пор никакие исследования добавок не показали нам ничего лучше, чем здоровые порции менее обработанных растительных продуктов, включая овощи, фрукты и орехи».

Более того, если вы заинтересованы в листе на лодках EVA или на сцеплении с Eva Sup Pad & Eva , пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам.

Мелорс команда

2018.06.12

Электронная почта: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Тел:+86-752-3553578