Почему ты всегда хочешь съесть закуски

При нормальных обстоятельствах мы чувствуем себя голодными, когда мы сожгли пищу, которую мы ели, как энергия, а наш уровень сахара в крови и инсулин начинают падать. Грелин, гормон, связанный с аппетитом, затем передает это мозгу, и именно так мы чувствуем необходимость есть.

Но все виды вещей могут мешать этому процессу.

1 Когда ты устал

Согласно исследованию, проведенному исследователями в Колумбийском университете в США, те, кто лишен сна, едят почти 300 калорий в день больше, чем те, кто выспатся. Это связано с тем, что уровни гормона грелина, который говорит мозгу, что нам нужно есть, увеличиваясь, когда мы не выспаемся.

Исследователи из Колумбии отметили, что женщины, которые не выспались, получили больше жира, выросшие примерно на 30 г в дни, лишенные сна - в четыре раза больше, чем средний рост для мужчин.

2 проблемных времена

В исследовании 2013 года люди, которые были готовы ожидать «трудных времен», ели больше еды, чем люди, которые слушали нейтральные сообщения.

Считается, что слушание о проблемных временах вызывает инстинкт выживания, что приводит к тяге к высококалорийным закускам, таким как шоколад.

3 «непослушная» жажда еды

Соблазненный этим дополнительным печеньем? Тогда просто наслаждайтесь этим - как обнаружили, что когда вы чувствуете вину за приятный опыт, сама вина становится приятной, поэтому поощряет вас делать это больше. «Если мы рассмотрим что -то непослушное удовольствие, это может психологически управлять аппетитом, и вина может заставить вас хотеть съесть больше», - говорит Кэри Купер из Университета Ланкастера.

Центр аппетита мозга также находится очень близко к области, регулирующей настроение - лимбическая система, поэтому изменения в том, как мы чувствуем, могут повлиять на аппетит.

4 мобильных синего света

Ярко -синий свет, излучаемый такими устройствами, как смартфоны и планшеты, может дать нежелательный импульс вашему аппетиту. Исследование в этом году показало, что ваш аппетит продолжает расти, когда вы подвергаетесь воздействию света. Это также изменило метаболизм людей, поскольку анализы крови показали, что у субъектов синего света было более высокий уровень инсулина и глюкозы.

Одним из возможных объяснений является то, что ярко -синий свет ночью сбивает с толку часы нашего тела, что играет роль в управлении, когда мы чувствуем необходимость есть.

Более того, если вы заинтересованы в листе на лодках EVA или на сцеплении с Eva Sup Pad & Eva , пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам.

Мелорс команда

2019.0 2 . 20

Электронная почта: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Тел:+86-752-3553578