Три чашки кофе в день «могут иметь пользу для здоровья»

Умеренное употребление кофе безопасно, а три -четыре чашки в день могут иметь некоторые преимущества для здоровья, согласно большому обзору предыдущих исследований в BMJ.

Он обнаружил более низкий риск заболевания печени и некоторых видов рака, а также более низкий риск смерти от инсульта - но исследователи не могли доказать кофе.

Слишком много кофе во время беременности может быть вредным, подтвердил обзор.

Эксперты сказали, что люди не должны начинать пить кофе по состоянию здоровья или предотвратить заболевание.

Исследователи Университета Саутгемптона собрали данные о влиянии кофе на все аспекты человеческого тела, учитывая более 200 исследований, большинство из которых были наблюдательными.

Это был кофе?

По сравнению с не пьющими-некуряющими, те, кто пил около трех чашек кофе в день, снижали риск получения проблем с сердцем или умирать от них.

Самые сильные преимущества потребления кофе были замечены в снижении риска заболеваний печени, включая рак.

Но профессор Пол Родерик, соавтор исследования, сказал, что обзор не может сказать, имело ли разницу потребление кофе.

«Такие факторы, как возраст, будь то люди курили или нет, и сколько физических упражнений они могли оказать влияние», - сказал он.

Результаты подтверждают другие недавние обзоры и исследования питья кофе. В целом, его послание о кофе было обнадеживающим.

«В жизни существует баланс рисков, и преимущества умеренного потребления кофе, кажется, перевешивают риски», - сказал он.

NHS рекомендует беременным женщинам не более 200 мг кофеина в день - две кружки мгновенного кофе - потому что слишком много может увеличить риск выкидыша.

Этот обзор предполагает, что женщины, подверженные риску переломов, также должны сократить кофе.

Для других взрослых умеренное потребление кофеина приравнивается к 400 мг или менее в день - или от трех до четырех чашек.

Одна кружка мгновенного кофе: 100 мг

Одна кружка фильтрации кофе: 140 мг

Одна кружка чая: 75 мг

Одна банка колы: 40 мг

Один 250 мл банки энергетического напитка: до 80 мг

бар с простым шоколадом: менее 25 мг

бар с молочным шоколадом: менее 10 мг

Исследователи говорят, что пьющие кофе должны придерживаться «здорового кофе», которые избегают дополнительного сахара, молока или сливок или жирной закуски на стороне.

И они призывают к строгим клиническим испытаниям по потреблению кофе, чтобы узнать больше о потенциальных преимуществах здоровья.

В настоящее время исследователи сказали, что точно определить, как кофе может оказать положительное влияние на здоровье, было «трудным».

Более того, если вы заинтересованы в листе на лодках EVA или на сцеплении с Eva Sup Pad & Eva , пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам.

Мелорс команда
2018.01.05
Электронная почта: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.oscar
WhatsApp:+86-13699812532
Тел:+86-752-3553578