Как сохранить свое тело прохладным, когда погода обжаривает

Лето наступает. Когда наступают те дни, каждую секунду, которую вы проводите на улице, ощущается как обезвоживающая прогулка по сауне. Но не потел. Есть способы охладить ваше тело, не прибегая к портативному блоку переменного тока.

Ученые впервые начали изучать, как погода вносит вклад в комфорт человека в 1960 -х годах. Это примерно в то время, когда изобретение кондиционирования воздуха, наконец, позволяет нам контролировать температуру офисных зданий и домов. Ученый по имени Povl Ole Fanger придумал уравнение, называемое уравнением комфорта, которое учитывало различные переменные, включая температуру, влажность, скорость воздуха, сопротивление одежде и уровень активности. Его уравнение также помогло нам лучше понять, как человеческое тело охлаждается, и как оставаться холодным даже в самые жаркие дни.

Носить свободную одежду, в основном хлопок

Это кажется очевидным, но ношение одежды, которая является свободной, а не плотной, позволяет воздуху проходить мимо кожи. Это уносит тепло, которое генерирует ваше тело, и позволяет более прохладному воздуху входить обратно. Одежда, такая как узкие джинсы, или уютная ловушка куртки, которая нагревается на вашей коже, что просто заставляет вас чувствовать себя горячее. С другой стороны, менее облегающая одежда, такая как свободные брюки, плавная рубашка или платье, позволяют воздуху продолжать циркулировать.

Тип ткани, которую вы носите, тоже влияет. Когда это действительно жарко, материалы, которые [дышат »,-обдумывает поток воздуха через саму ткань, также чтобы сохранить прохладу. Хлопок и льня в отличие от менее проницаемой синтетики.

Применить холодные пакеты стратегически

Ваше тело регулирует свою температуру с помощью небольшого арахисового участка мозга, известного как гипоталамус. Эта область работает почти как термостат в доме, поворачивая температуру вверх или вниз, основываясь на различных факторах, таких как холодная или горячая кожа.

Некоторые части кожи оказывают большее влияние, чем другие. Эти области называются пульсными точками. Они получают свое имя, потому что вы можете почувствовать свой пульс там, и причина, по которой вы можете сделать это, заключается в том, что сосуды настолько близки к краю вашей кожи, что можно легко услышать или почувствовать поток крови.

Если вы хотите снизить температуру вашего тела, охлаждение этих пульсированных точек холодной водой или льдом посылает сигнал в мозг, который говорит: «Я холодно». Легко добраться: внутренности ваших запястий, область вокруг вашего храма и вашего шеи. Держа пакет со льдом или даже холодную тряпку на коже в этих регионах заставит все ваше тело чувствовать себя прохладнее.

Считайте свои шаги

Упражнения в крайней жаре обычно не рекомендуются. Это потому, что физические упражнения на самом деле нагревают тело дальше и заставляют вас потеть, оба из которых заставляют вас чувствовать себя более неудобным. Когда вы больше потеете, вы также подвергаетесь большему риску обезвоживания. Поэтому, когда на улице ужасно жарко, убедитесь, что вы не тренируете слишком много.

Гидрат

Говоря о поте, это лучший метод, который наши тела эволюционировали для регулирования температуры тела. Потливость помогает охладить кожу, что заставляет остальных из нас прохладным. И человеческое тело может регулировать себя гораздо легче, когда оно полностью увлажняется.

Правильная гидратация регулирует кровоток, который, в свою очередь, помогает определить температуру кожи. Затем это говорит нашему главному термостату, гипоталамусу, как регулировать нашу внутреннюю температуру.

Грустная часть в том, что к тому времени, когда вы испытываете жажду, вы уже обезвожены. Таким образом, чтобы предотвратить обезвоживание и его негативные последствия, вы должны пить воду в течение дня на регулярной основе-даже до того, как вы почувствуете жажду.

Более того, если вы заинтересованы в листе на лодках EVA или на сцеплении с Eva Sup Pad & Eva , пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам.

Мелорс команда

2018.05.22

Электронная почта: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Тел:+86-752-3553578